jaka wybrac

a w tym podesłanym wzorze o co chodzi z efektem termicznym pozywienia ? bo nie wiem jaka zawartość wybrać...

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]

„Witam CO wybrać z poniższych, aby ćwiczyć wszystkie mięśnie?(zakładając że jedna seria na ćwiczenie)” -- tzn chodzi ci o wszystkie aktony poszczególnych grup mięsniowy? „TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę” --angzauje boczne aktony ”10.Unoszenie ramion w przód ze [...]

oki postaram sie przeczytac to ze zrozumieniem, zebym mogła sobie jakąś diete dobrac i wtedy licze na poprawki. A co do suplementów czy oprócz tych co juz mam potrzebne jest bialko? A jesli tak to jaką odżywkę wybrać. No i czy jeszcze jakies cwiczenia?

Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

Jaka suwnica? Czytac ze zrozumieniem nie potrafisz? traktor71 mozesz wybrac inne cwiczenia zgodnie ze schematem,ktory podalem(oprocz przysiadu,poniewaz przy twoim poziomie jest niezastapiony). TYLKO PRZYSIAD!

Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce. A jaką masz pewność że to nie mięcho które przeżywa właśnie drugą młodość za sprawą magicznych sztuczek? %-) No chyba że sam hodujesz ;-)

No sa sa pierwszej jakosci chce wybrac najlepsza z najlepszych sam sprawdzilem juz universalka co teraz? jaka firma cieszy sie najlepsza renoma? gdzie jest najlepszy sklad? no piszcie piszcie przeciez nie tylko mi pomozecie!!! co tak malo ludzi sie wypowiedzialo? czyzby wszyscy jechali na rolmleczu?

wszystko albo 1x w tyg. albo z ograniczoną ilościa serii 2x w tyg. taki jest wybor naogoł 2-3 ćwiczenia na grupę. ale zdecyduj najpierw jaka chcesz wybrac metode; w sumie ja zalecalbym nawet drugą

Normalna zbilansowana dieta. Zeby stac sie bykiem to potrzeba wiele lat systematycznych treningow i diety, a wszystko to na wysokich obrotach i nie poddawac sie przede wszystkim. A6W i inne wynalazki olej. Najlepsze treningi robi sie na wolnych ciezarach. Zacznij od jakiejs ogolnorozwojowki na poczatek. To, że mam wprowadzic dietę to wiem. To, że [...]

tomaSZ, jak to piszesz do mnie: "Nie zgadzam się, że bieganie przy wielkiej nadwadze nie niszczy stawów", to wróć się do przedszkola bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem!!!!!!! wyraźnie napisałem, że prędzej sobie zniszczy kolana przy bieganiu niż przy treningu siłowym.. więc odniosłem się tutaj do treningu siłowego, a nie do [...]

[...] byloby dorzucic kcl, a jezeli tak, to zwiekszyc ilosc białka, czy wegli, a moze i jedno i drugie? Z kalkulatora BMI, wyszlo mi zapotrzebowanie okolo 2,900kcl i nie wiem jaka ilosc kcl, czy 400kcl na poczatek wystarczy? PS. zastanawiam sie, czy taka dieta zdalaby swoj egzamin, bo mam jeszcze jedna dietke rozpisana i chce wybrac tę lepszą dla [...]

[...] jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia." Po 1. Cały czas czekam na Twoja odp. Skad mozesz wiedziec jaka jest struktura w JKD i wypowiadac sie na ten temat? Trenowałes JKD? Trenujesz jakakolwiek sztuke walki? A moze swoja opinie bazujesz jedynie na obejrzanych filmikach z [...]

Yiquan budzi kontrowersje od samego początku zarówno wśród osób, które praktykują sztuki walki jak i wśród laików, dla których jedyny kontakt z SW i walką wręcz zapewniają media. Więc i w tym wypadku wszystko jest ok Ocena Yiquan na podstawie kilku filmików obejrzanych w sieci, to jak ocena samochodu oglądanego przez szybę salonu i to na dodatek [...]

a no i mam pytanie jaka deke wybrac? norme grecka, holandie, pharmexa czy eurochema?

Czyli 250.mg to 2,5 centów w skrzykawce tak? Jaka igłę wybrać?

Czyli angole to tępy naród, ale przynajmniej potrafią wybrać rząd nie potrafia, nie wiedza nawet jaka partia rzadzi i kiedy sa wybory, o kulture mi nie chodzi, na przydomek d**** zasluzyli sobie glupota, brakiem wiedzy, brakiem sprytu, nie da sie powaznie pogadac z osobami w wieku 25-30 lat bo poprostu nie ma o czym, nie pogadasz o wojnie, o [...]

Widze ze to jakis niemiecki batonik :D musze sie wybrac u mnie do Rosmana i zobaczyc jaka jest u nas w De cena tego batonika :)

1. Jaki trening wybrać? ACT, jakiś siłowy albo wytrzymałościowy a może pozostac przy HST? 2. Czy przy ACT mozna przybrać na masie i czy tym sposobem można trenować przez dłuższy czas? 3. Czy basen w takiej sytuacji będzie pomagał czy raczej przeszkadzał ( niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji ;) ) 4. Czy sam basen już [...]

[...] nie jestem za niski na jakieś tam kopnięcia?Nie jesteś. Ja mam 158 i trenuję/trenowałem oba sporty.bjj pewnie bardziej by pasowało biorąc pod uwagę mój niski wzrost i siłę (jakaś tam została po siłowni).Rzeczywiście ze względu na Twoje gabaryty i przygodę z siłownią, BJJ byłby bardzo odpowiedni. A teraz podsumowanie - krótkie, szczere, brutalne. [...]